Konsultacija Marijampolėje
Kur susitiksime, kiek trunka pokalbis ir kaip sutarti laiką.
Apie konsultaciją gyvaiGYVAI IR NUOTOLIU
Psichologė
Žiedūnė Žolynė.
Individualūs pokalbiai suaugusiesiems ir paaugliams nuo 16m. Konsultuoju gyvai Marijampolėje ir nuotoliu.
Registruotis konsultacijai50 min. · 50 € · Laiką suderiname asmeniškai
Žiedūnė ŽolynėPsichologė · Psichoterapijos praktikė
APIE MANESUSIPAŽINKIME
Esu Žiedūnė.
Jūsų istorijai čia yra vietos.
Esu psichologė, humanistinės egzistencinės psichoterapijos praktikė. Mano darbas ir gyvenimas sukasi aplink žmogų – jo patirtį, vidinį pasaulį, ryšius ir unikalų kelią į save. Mane įkvepia gyvybė žmoguje: jo gebėjimas atsigauti, išdrįsti, pajusti daugiau, tapti tikresniu savimi.
Esu baigusi psichologijos bakalauro ir sveikatos psichologijos studijas Vytauto Didžiojo universitete, šiuo metu gilinuosi į psichoterapijos studijas Humanistinės ir egzistencinės psichoterapijos institute Birštone.
Turiu devynerių metų psichologės darbo patirtį.
Nuolat tobulėju – dalyvauju mokymuose, supervizijose, gilinu savo asmeninę terapinę patirtį. Tikiu, kad norint tikrai suprasti ir saugiai lydėti kitą žmogų, būtina nuolat tyrinėti ir savo patirtis.
Kaip dirbuKAIP DIRBU
Erdvė jūsų patirčiai.
Jūsų tempu.
Mano terapinis požiūris grįstas humanistinės egzistencinės psichoterapijos principais.
01 /
Pagarba žmogaus patirčiai
02 /
Lygiavertis santykis
03 /
Tikrumas ir atvirumas
04 /
Dėmesys tam, kas vyksta čia ir dabar
Čia nėra skubėjimo, vertinimo ar taisymo. Terapijoje kviečiu iš naujo pajusti gyvybę viduje, atrasti savo balsą, ribas, norus ir gyvenimo kryptį. Kuriu saugią erdvę, kurioje žmogus gali sustoti, išgirsti save, išdrįsti tyrinėti tai, kas jautru, ir atrasti, kas jį iš tiesų laiko ar veda į priekį.
Būti savimi – drąsiausia kelionė. Tikiu, kad kiekvienas žmogus turi potencialą gyventi pilnesnį, gyvesnį, tikresnį gyvenimą. Mano darbas – būti šalia šiame kelyje, lydėti ir padėti pamažu atrasti vidinę laisvę būti savimi.
KAI NORISI POKYČIO
Kiekviena patirtis
verta būti išgirsta.
Į mane dažniausiai kreipiasi žmonės, kurie:
01
susiduria su santykių sunkumais – jaučia pasikartojančius modelius, nesusikalbėjimą, vidinę įtampą ar norą kurti sveikesnį ryšį su savimi ir kitais.
02
išgyvena žemą ar nestabilią savivertę – abejoja savo verte, jaučia vidinę kritiką, sunkiai priima save.
03
turi sudėtingą santykį su maistu ar kūnu – emocinis valgymas, persivalgymo epizodai, įtampa dėl kūno įvaizdžio.
04
patiria nerimą, įtampą, vidinę sumaištį – sunku atsipalaiduoti, išbūti su savo jausmais, rasti pusiausvyrą.
05
jaučiasi atitolę nuo savęs – nebežino, ko nori, kur link eiti, ieško autentiškumo, gyvenimo krypties ir gyvumo jausmo.
Terapijoje kartu tyrinėjame, kas slepiasi už šių sunkumų, ką jie nori pasakyti ir kas padėtų gyventi ramiau, laisviau ir tikriau.
KONSULTACIJOS
Psichologo konsultacija
Marijampolėje.
Konsultuoju paauglius nuo 16 m. ir suaugusius. Susitikti galime gyvai Marijampolėje ir nuotoliu.
Pirmame pokalbyje aptariame jūsų situaciją, lūkesčius ir terapijos tikslus. Tai laikas susipažinti ir pajusti, ar galėsime dirbti kartu.
Apie konsultaciją ir registracijąINDIVIDUALI KONSULTACIJA
50 € / 50 min.
GyvaiVytauto g. 33, Marijampolė
NuotoliuIš jums patogios vietos
Sutarti susitikimą Apmokėjimo informacija
Apmokėti galima prieš konsultaciją arba po jos, grynaisiais arba pavedimu.
Gavėjas: Žiedūnė Žolynė
Sąskaita: LT70 7044 0901 1562 1818
Neatvykus ir neatšaukus likus bent 24 val. iki susitikimo, konsultacija apmokestinama.
PRIEŠ SUSITIKIMĄ
Ką norėtumėte žinoti?
Konsultacija nuotoliu
Kai patogiau kalbėtis iš savo aplinkos. Kaip pasiruošti nuotoliniam susitikimui.
Apie nuotolinį pokalbįPirmas susitikimas
Nuo ko pradėti, jei dar sunku įvardyti, dėl ko norisi pasikalbėti.
Ko tikėtis pirmą kartąTEKSTAI
Mintys, kuriose
galite atpažinti save.
Pamąstymai apie santykius, savastį, gyvenimą ir terapiją.
Visi tekstai
Kodėl taip sunku pasakyti „ne“?
Sutinki padėti, nors jau esi pavargęs. Paskui pyksti ant savęs ir ant žmogaus, kuriam ką tik pasakei „taip“. Kas lieka nepasakyta?
Skaityti tekstą
Kada kreiptis į psichologą, jei „nieko rimto nenutiko“?
Atrodo, turėtum džiaugtis tuo, ką turi. Bet viduje vis tiek sunku. Ar to pakanka, kad galėtum paprašyti pagalbos?
Skaityti tekstą01Kaip žinoti, ar psichoterapeutas man tinka?
Svarbiausias rodiklis – kaip jaučiatės pirmame susitikime. Jei jaučiate saugumą, nuoširdų išklausymą ir galite būti savimi, tai geras ženklas.
02Ar svarbu specialisto kvalifikacija?
Taip. Rinkitės terapeutą, turintį psichologinį ar psichoterapinį išsilavinimą, kuris nuolat tobulėja, supervizuojasi. Tai užtikrina profesionalumą ir darbo saugumą.
03Kokia terapijos kryptis man tiktų?
Nebūtina tiksliai žinoti skirtumų. Svarbiausia – kas jums jaučiasi tinkama. Humanistinė egzistencinė terapija tinka žmonėms, kurie ieško gilesnio savęs supratimo, autentiškumo ir tikrumo santykyje.
04Kiek laiko užtrunka suprasti, ar terapeutas tinka?
Kartais aiškiau pasidaro po pirmo pokalbio, kartais prireikia kelių susitikimų. Atkreipkite dėmesį, ar jaučiatės girdimi, ar galite užduoti klausimus ir pasakyti, jei kažkas netinka. Abejones galima aptarti pačiame pokalbyje.
05Ką daryti, jei nejaučiu ryšio?
Tai visiškai normalu. Kartais žmogus tiesiog netinka kaip terapeutas – tai nėra nei jūsų, nei jo klaida. Svarbiausia rasti specialistą, su kuriuo jaučiatės saugiai ir girdimi.
06Kaip pats žmogus gali padėti sau išsirinkdamas?
Klausyti savęs. Atkreipti dėmesį į vidinį jausmą: ar jaučiate atvirumo, aiškumo ar palengvėjimo galimybę būdami su šiuo žmogumi.
07Ar terapijoje viskas konfidencialu?
Pokalbiai yra konfidencialūs. Pirmame susitikime verta aptarti, kaip saugomas jūsų privatumas ir kokios yra konfidencialumo ribos. Jei dėl to neramu, galite paklausti dar prieš pradėdami pasakoti asmeniškus dalykus.
08Kaip atrodo pirmas susitikimas?
Pirmo pokalbio metu aptariame jūsų situaciją, lūkesčius, terapijos tikslus. Tai proga susipažinti ir įvertinti, ar jaučiatės saugiai bei patogiai, ar galėsime dirbti kartu.
09Kaip dažnai reikėtų lankytis terapijoje?
Dažniausiai – kartą per savaitę. Stabilus ritmas padeda kurti saugų santykį ir palaiko nuoseklų procesą.
10Ar normalu jausti nerimą prieš pirmą susitikimą?
Labai. Dauguma žmonių taip jaučiasi. Nerimas dažniausiai sumažėja vos pradėjus kalbėtis.
11Kaip suprasti, kad terapija baigiasi?
Kai jaučiatės tvirčiau savyje, lengviau tvarkotės su sunkumais ir vis mažiau reikia reguliaraus palaikymo. Dažnai tai pajunta ir klientas, ir terapeutas — natūraliai atsiranda jausmas, kad procesas baigiasi. Terapijos pabaiga yra augimo ženklas, o esant poreikiui visada galite sugrįžti.
12Ar galima bet kada nutraukti terapiją?
Taip. Terapiją galite nutraukti bet kuriuo metu. Svarbiausia, kad tai būtų jūsų apsisprendimas ir vidinis jausmas. Dažnai naudinga apie tai pasikalbėti su terapeutu — tai padeda suprasti, kas vyksta procese ir užbaigti jį saugiai.
13Ar konsultacijos nuotoliu yra tokios pat veiksmingos kaip gyvai?
Nuotolinis pokalbis gali būti patogus, jei turite ramią, privačią vietą ir stabilų interneto ryšį. Ar toks formatas jums tinkamas, aptariame individualiai. Jei atvykti patogiau, galime susitikti gyvai Marijampolėje.
SUSISIEKIME
Pradėkime
nuo pokalbio.
Nereikia žinoti visų atsakymų,
kad galėtumėte žengti pirmą žingsnį.
PASKAMBINKITE+370 601 30233 ↗PARAŠYKITEziedunezolyne@gmail.com ↗
Vytauto g. 33, Marijampolė
Priimu iš anksto suderintu laiku. Konsultuoju ir nuotoliu.