Mano terapinis požiūris grįstas humanistinės egzistencinės psichoterapijos principais :
Pagarba žmogaus patirčiai
Lygiaverčiu santykiu
Tikrumu ir atvirumu
Dėmesiu tam, kas vyksta čia ir dabar
Čia nėra skubėjimo, vertinimo ar taisymo. Terapijoje kviečiu iš naujo pajusti gyvybę viduje, atrasti savo balsą, ribas, norus ir gyvenimo kryptį. Kuriu saugią erdvę, kurioje žmogus gali sustoti, išgirsti save, išdrįsti tyrinėti tai, kas jautru, ir atrasti, kas jį iš tiesų laiko ar veda į priekį.
"Būti savimi – drąsiausia kelionė. Tikiu, kad kiekvienas žmogus turi potencialą gyventi pilnesnį, gyvesnį, tikresnį gyvenimą. Mano darbas – būti šalia šiame kelyje, lydėti ir padėti pamažu atrasti vidinę laisvę būti savimi."
Apie mane
Esu psichologė, humanistinės egzistencinės psichoterapijos praktikė. Mano darbas ir gyvenimas sukasi aplink žmogų – jo patirtį, vidinį pasaulį, ryšius ir unikalų kelią į save. Mane įkvepia gyvybė žmoguje: jo gebėjimas atsigauti, išdrįsti, pajusti daugiau, tapti tikresniu savimi.
Esu baigusi psichologijos bakalauro ir sveikatos psichologijos studijas Vytauto didžiojo universitete, šiuo metu gilinuosi į psichoterapijos studijas Humanistinės ir egzistencinės psichoterapijos institute Birštone.
Turiu devynerių metų psichologės darbo patirtį.
Nuolat tobulėju – dalyvauju mokymuose, supervizijose, gilinu savo asmeninę terapinę patirtį. Tikiu, kad norint tikrai suprasti ir saugiai lydėti kitą žmogų, būtina nuolat tyrinėti ir savo patirtis.
Į mane dažniausiai kreipiasi žmonės, kurie:
susiduria su santykių sunkumais – jaučia pasikartojančius modelius, nesusikalbėjimą, vidinę įtampą ar norą kurti sveikesnį ryšį su savimi ir kitais;
išgyvena žemą ar nestabilią savivertę – abejoja savo verte, jaučia vidinę kritiką, sunkiai priima save;
turi sudėtingą santykį su maistu ar kūnu – emocinis valgymas, persivalgymo epizodai, įtampa dėl kūno įvaizdžio;
patiria nerimą, įtampą, vidinę sumaištį – sunku atsipalaiduoti, išbūti su savo jausmais, rasti pusiausvyrą;
jaučiasi atitolę nuo savęs – nebežino, ko nori, kur link eiti, ieško autentiškumo, gyvenimo krypties ir gyvumo jausmo.
Terapijoje kartu tyrinėjame, kas slepiasi už šių sunkumų, ką jie nori pasakyti ir kas padėtų gyventi ramiau, laisviau ir tikriau.
Straipsniai
Pamąstymai apie santykius, savastį, gyvenimą, terapiją
21 sausio, 2026
Dažniausiai užduodami klausimai
1Kaip žinoti, ar psichoterapeutas man tinka?
Svarbiausias rodiklis – kaip jaučiatės pirmame susitikime. Jei jaučiate saugumą, nuoširdų išklausymą ir galite būti savimi, tai geras ženklas.
2Ar svarbu specialisto kvalifikacija?
Taip. Rinkitės terapeutą, turintį psichologinį ar psichoterapinį išsilavinimą, kuris nuolat tobulėja, supervizuojasi. Tai užtikrina profesionalumą ir darbo saugumą.
3Kokia terapijos kryptis man tiktų?
Nebūtina tiksliai žinoti skirtumų. Svarbiausia – kas jums jaučiasi tinkama. Humanistinė egzistencinė terapija tinka žmonėms, kurie ieško gilesnio savęs supratimo, autentiškumo ir tikrumo santykyje.
4Kiek laiko užtrunka suprasti, ar terapeutas tinka?
Dažniausiai pakanka 2–3 susitikimų. Jei po jų jaučiate, kad ryšys mezgasi ir terapinis santykis formuojasi, tai tinkamas pasirinkimas.
5Ką daryti, jei nejaučiu ryšio?
Tai visiškai normalu. Kartais žmogus tiesiog netinka kaip terapeutas – tai nėra nei jūsų, nei jo klaida. Svarbiausia rasti specialistą, su kuriuo jaučiatės saugiai ir girdimi.
6Kaip pats žmogus gali padėti sau išsirinkdamas?
Klausyti savęs. Atkreipti dėmesį į vidinį jausmą: ar jaučiate atvirumo, aiškumo ar palengvėjimo galimybę būdami su šiuo žmogumi.
7Ar terapijoje viskas konfidencialu?
Taip. Psichologus ir psichoterapeutus saisto profesinė etika ir konfidencialumas. Jūsų pasakojimai lieka terapinėje erdvėje.
8Kaip atrodo pirmas susitikimas?
Pirmo pokalbio metu aptariame jūsų situaciją, lūkesčius, terapijos tikslus. Tai proga susipažinti ir įvertinti, ar jaučiatės saugiai bei patogiai, ar galėsime dirbti kartu.
9Kaip dažnai reikėtų lankytis terapijoje?
Dažniausiai – kartą per savaitę. Stabilus ritmas padeda kurti saugų santykį ir palaiko nuoseklų procesą.
10Ar normalu jausti nerimą prieš pirmą susitikimą?
Labai. Dauguma žmonių taip jaučiasi. Nerimas dažniausiai sumažėja vos pradėjus kalbėtis.
11Kaip suprasti, kad terapija baigiasi?
Kai jaučiatės tvirčiau savyje, lengviau tvarkotės su sunkumais ir vis mažiau reikia reguliaraus palaikymo.
Dažnai tai pajunta ir klientas, ir terapeutas — natūraliai atsiranda jausmas, kad procesas baigiasi.
Terapijos pabaiga yra augimo ženklas, o esant poreikiui visada galite sugrįžti.
12Ar galima bet kada nutraukti terapiją?
Taip. Terapiją galite nutraukti bet kuriuo metu.
Svarbiausia, kad tai būtų jūsų apsisprendimas ir vidinis jausmas.
Dažnai naudinga apie tai pasikalbėti su terapeutu — tai padeda suprasti, kas vyksta procese ir užbaigti jį saugiai.
13Ar konsultacijos nuotoliu yra tokios pat veiksmingos kaip gyvai?
Taip. Nuotolinės konsultacijos gali būti tokios pat veiksmingos kaip ir gyvos, jei turite ramią, privačią erdvę ir stabilų interneto ryšį.
Daug žmonių jaučiasi netgi laisviau kalbėdami iš savo aplinkos. Svarbiausia ne formatas, o terapinis ryšys.
Konsultacijos
Konsultuoju paauglius nuo 16 m. ir suaugusius. Dirbu gyvai Marijampolėje ir nuotoliu.
Kaina: 50 € / 50 min
Apmokėjimas prieš arba po susitikimo grynais arba pavedimu:
LT70 7044 0901 1562 1818 (Žiedūnė Žolynė)
Neatvykus ir neatšaukus likus 24 val. — konsultacija apmokestinama.